Kesan Berhenti Rokok Kepada Badan Manusia!!



Sebenarnya dah lama aku cuba untuk berhenti merokok,tak silap aku perancanganya dalam 2-3tahun lepas..biarpun bermacam iklan,dan amaran yang aku tahu tapi still aku merokok hingga lah terdetik semangat nak berhenti merokok pada suatu hari bila aku rasakan tekak aku sakit ....diam tak diam dah lebih 10 tahun start dari mula-mula aku merokok...tapi alhamdulillah aku sekarang dalam proses berhenti merokok...memang bukan senang nak berhenti tambah pulak bila berada di lingkungan kawan-kawan kaki rokok dan persekitaran orang merokok...gian datang beb!!!!tapi aku berhenti pun bukan mendadak..aku kurangkan bilangan rokok setiap hari..mula2 sehari sekotak 14 batang...then aku kurangkan kepada 7 batang sehari dan seterusnya sehingga la aku merokok 2-3 kali sehari dan..itupun sebab nak gi toilet..jumpa doctor Tan!!!heheh...sehingga la aku betul2 berhenti merokok...aku tak amik patch utk nikotin atau kunyah nikotin bar..aku cuba secara natural...so far so good,aku dpt bertahan...tapi memandangkan bila badan aku tidak menerima nikotin,timbul pulak side effect dari berhenti merokok..effect nih dipanggil "windrawal" satu tahap dimana sistem badan yang sudah lali dgn kehadiran nikotin kini terputus bekalan nikotin..so secara yang aku faham otak akan merembeskan kimia untuk counter effect tersebut dimana kekadang aku rasa tightness dada atau chestpain,kahak, dan sebagainya...tetapi semua nih hanya sementara,akan hilang dalam beberapa ketika...bagi mengurangkankan effect nih boleh la pakai nikotin patch atay kunyah nikotin gum...tapi aku still guna secara natural...hanya semangat saja....dan aku bykkan minum air kosong...tapi jgn terkejut bila satu hari dalam proses berhenti merokok bila kahak yang kuar berwarna hitam...!!tu adalah tar yg ada kat paru-paru yang dikeluarkan melalui kahak!!!eieieieieeeee...geli beb!!!!apa-apa pun itu petanda baik,badan sudah mengalami perubahan akibat ketidakhadiran nikotin dalam badan...

biarpun baru dekat 3bulan,tapi aku rasa boleh bertahan memandangkan semangat aku kuat untuk berhenti merokok masih kuat...harapnya berkekalan selamanya..bukan apa,member aku ada yang dah berhenti setahun lebih tapi start balik merokok disebabkan pressure dan byk berfikir.....dan kat sini aku nak kongsi skit kesan daripada berhenti merokok,aku pun dah start rasa perubahan lepas berhenti merokok..

Dalam masa 20 minit, tekanan darah akan turun ke tahap normal iaitu di antara 90/60 ke 120/80 bagi orang dewasa.

Dalam masa 8jam tahap karbon monoksida(gas toksik) di dalam salur darah akan turun separuh dan tahap oksigen kembali normal.


Dalam masa 48jam pula, risiko serangan jantung akan berkurangan dan semua nikotin telah hilang dalam badan.Deria rasa dan bau kan bertambah ketahap normal.


Dalam masa 72jam,salur kerongkong(bronchial tubes) dalam keadaan stabil dan relax dan tenaga juga kakan bertambah.


Dalam tempoh 2 minggu pula,sistem peredaran darah dan badan akan berterusan mengalami perubahan positif dan berpanjangan sehingga 10 minggu seterusnya.


3 hingga 9 bulan seterusnya masaalah batuk,susah bernafas(wheezing) akan hilang selari dengan perubahan kandungan didalam paru-paru sebanyak 10%.

1 tahun,tempoh dimana risiko mendapat serangan jantung akan berkurang.


5 tahun,risiko strok kembali kepada asal iaitu tahap bukan perokok.


10 tahun,risiko kanser paru-paru kembali ke tahap bukan perokok.


15 tahun,risiko serangan jantung kembali ke tahap bukan perokok.


maknanya disini,aku kena tunggu 10 - 15 tahun untuk kembali ke tahap kesihatan bukan perokok..so maknanya aku habiskan 10 tahun dari usia aku sebagai perokok,dan aku pula kena habiskan 10 tahun lagi untuk counter effect rokok selama 10 tahun tadi...!!!well seems fair to me..i'v been a smoker for 10 years,so i should counter the effect for the next 10 years!!!!apa-apa aku pasti berjaya!!!!Insyaallah

29 comments:

zombie82 said...

well done...teruskan usaha...
tahniah!!!!
cukup 10thn ko tak merokok aku belanja ko hahahhaha...:p

Anonymous said...

assalamualaikum...



baguih2..

=]

Anonymous said...

baguih2..

akulaaku said...

aku slh seorg yang dah berhenti merokok...
semua persoalan aku dah terjwb kt page nie..
terima ksih kepada yang membuat artikal nie...
selama ini aku sering ke klinik dan hospital..
kerana sering megalami skit sperti yang di nyatakan dalam artikal....
aku hampir buntu untuk mencari apa sbnarnya pykit ku ini...
dan smuanya dah terjwb...
aku dah 5 blan berhenti mrokok dan bgung dgn kesihat aku...
huhhs...skarang aku lega stelah membaca artikal nie....

akulaaku said...

aku slh seorg yang dah berhenti merokok...
semua persoalan aku dah terjwb kt page nie..
terima ksih kepada yang membuat artikal nie...
selama ini aku sering ke klinik dan hospital..
kerana sering megalami skit sperti yang di nyatakan dalam artikal....
aku hampir buntu untuk mencari apa sbnarnya pykit ku ini...
dan smuanya dah terjwb...
aku dah 5 blan berhenti mrokok dan bgung dgn kesihat aku...
huhhs...skarang aku lega stelah membaca artikal nie....

akulaaku said...

testing

akulaaku said...

hahah...btol nie...
ok 10 thn dr thn lps aku crik kau ok..
dan tak lpa kepada [pendeta hati]
aku ucapkan terima ksih skli lg...
hahahhaha....

Ady said...

patut la ramai yg kantoi berenti sebab effect nih...aku pun nyaris...so far dekat setahun berenti....dah ilang rasa gian merokok pun....heheh.

.akulaku nak tnye ckit.,,ko g klinik naper ea??aper yng terjadi???ak bru berhenti merokok..asyik pening jer..mcm2 jadi blsla ea

.akulakunak tnye ckit.,,ko g klinik naper ea??ak bru berhentimerokok..asyik pening jer..blsla ea

Ady said...

umm...aku rasa lain org lain effect dia...so far time mula2 dulu aku siap kena GERD..nak tau carik la dlm tenet apa gerd tuh...aku takda pening2,cuma bdn rasa letih2 sikit...tapi aku kuatkan semnagat jer..pasal pko pening2 tuh,aku rasa try tanya doc...mana tau ada benda lain lak...tapi so far aku tau bila bdan dah mula putus bekalan nikotin,sistem badan pun jadi tak tentu arah...tapi tu la namanya windrawal effect...badan cuba menerima tiada lagi bekalan nikotin dln bdn...terus terang aku ckp...tak sakit,tapi seksa..!!!!seksa menahan supaya tak merokok...so senang citer ko buat mcm org lepas putus cinta...isi kan masa ngan buat benda2 yg leh lupakan rokok...hahah....aku tak tipu bro...bykkan senaman dan minum air kosong ja....apa2 pun kalau berpanjangan sakit kepala,better jumpa doc dulu....ok bro,selamat semuanya.....

khairulina said...

salam sejahtera.. Aku lak dah berhenti merokok hampir 2 bulan, tapi pening2 dan perasaan gelisah masih ada lah adakah ianya biasa.. Tolong aku...

Ady said...

2 bulan masih awal tuh rasa tuh hilang..sedangkan ada yg setahun pun masih rasa mcm tuh lagi...sabor jer...kuatkan semangat...minum air kosong byk2...

Anonymous said...

Ak da stop 4 hari..bdn rse lain mcm ms sblm ak stop..tp sblm stop tu mmg ak da slow..dl time skola stngah karton shari..bantai kat kdai runcit mak ak..xtau la..tlg doa la ak brjaya brnti..lg2 bhagian kaki..rse mcm geli2 n lemah sket..seksa woi!!

Ady said...

= )..tu la..tapi apa2 ganbate!!!truskan.....minum byk air,jgn stress ...kalau stress tu la yg kuatkan rasa mau carik rokok...

Anonymous said...

salam semua. sy dh 2 minggu berhenti merokok.(cold turkey).Rasa chest pain smpai deman. Adakah kesan dari nikotin withdrawal. I'm really worried. Plz. help me.

Ady said...

Tuh antara kesanny...Kurang sebulan dua bru normal..tapi untuk kepastian leh tanya hospital2 yang ada klinik berhenti merokok..takut sakit lain yqng dtg...

Ady said...

Tuh antara kesanny...Kurang sebulan dua bru normal..tapi untuk kepastian leh tanya hospital2 yang ada klinik berhenti merokok..takut sakit lain yqng dtg...

din said...

aku baru sebulan berhenti merokok kt klinik berhenti merokok .nape tangan kanan aku asyik semut2 jer pastu bahagian dada pon rasa tak selesa boleh tolong risau lah beb

foxdie said...

Great! Haha

akulaaku said...

Din..
tu slah satu kesan yang mula2 ko akn dapat..nnt smpat stu thap ko akn kuar kahak wna hitan cklat2 tau..dan kesan tu akan hilang selama mna kau mrokok..cntoh nye ko mrokok 3 taun..dan ksan tu akan hilang slapas 3 tahun ko brnti mrokok..klau kau dah mrokok 25 taun..so ko tgu lah ksan nya hilang..xpe..kuat kan smgat..bnyak2 mnum air ksong..

isya said...

gud info :)

asben sy baru try tuk bhenti merokok since die da promise nk berhenti bila kami berkahwin.

now, baru sy tau nape die ari2 pon letih, sakit2 badan, lenguh2 kt lutut.. pastu pg tadi die rase mcm jari die dicucuk2 ngn jarum..

1st week die berhenti merokok tuh, die sakit nk demam2 gak.. riso gak b4 bace artikel nih.;. yelah, ari2 ade je xkene ngn sistem badan die..huhuuuu~

selain banyak kn minum air masak, any advise guys?

Ady said...

so far takda doc pun ckp banyakkan minum air dan makan buah-buahan..kurangkan melepak dengan kawan2 di kedai kopi sbb selalunya bila start rokok balik bila tgh sembang2 ngan kawan2..ye la dah rancak cerita "dragon' pun nak berasap juga...satu lagi stres yang melampau pun leh jadi start balik merokok..apa2 pun kalau teruk sgt kesan berhenti rokok,better jumpa doc utk dpt penjelasan yang lebih....maklum la doc internet nih bkn semua ada tauliah...sekadar info saja...

Anonymous said...

tahniah bro...aku pun sama gak mula-mula 2 terseksa menahan ketagih cam mamat dadah, marah, nafsu makan, semua naik...tapi bila lam-lama da hampir setahun stengah berjaya bebaskan diri dari rokok.

Mizi Sattar said...

Jgn cakp sahaja.. Itu dah kira janji tu.. Tak buat berdosa tahu.

Aku dah berhenti merokok 2 bulan,,sejak aku berheti rokok aku semakin tak sihat..sakit dada sebelah kiri..kawasan jantung tu..tangan dan kaki kebas..kepala sakit.badan lemah..masalah usus..dan mcm2 lagi..smpai skrg dada sakit..sesak nafas..apa2 pun kita kena berhenti merokok..sbb rokok tu haram.

Unknown said...

tahniah kerana mempnyai keinginan untuk berhenti merokok.

Saya nak kongsikan kebaikan Vivix Shaklee yang mempunyai antioksidan yang tinggi dan tiada kesan sampingan nicotine withdrawal.

Kalau rajin singgah la ke blog akak ye. terima kasih :)

Tahniah atas usaha saudara..
Memang bukan mudah.
Namun better late than never..

Saya mengenali seseorang yang telah pun arwah yang dulunya perokok tegar. Kesannya arwah mendapat kencing manis sehingga membuatkan arwah pasif. Arwah jatuh sakit bermula dengan penglihatan yang semakin terjejas & koma selepas terjatuh dalam bilik. Alhamdulillah anak arwah sangat insaf akan kejadian ini.

Apa2 pun, kena ada niat yang betul untuk berubah. Hendak 1000 daya.
Banyak cara untuk berhenti merokok sebenarnya. Tinggal hendak atau tidak je.

Jika tidak sayangkan diri sendiri, hargailah insan2 tersayang yang sama2 berkongsi udara dengan kita.

Just my 2 cent.

Alhamdulillah. Tahniah! Semoga berterusan :)

Share it, Like it, Twitter it even Email it

Premium Blogspot Templates
Copyright © 2012 PENDETA HATI